الكلمة المفتاحية/ النوم

كم ساعة نحتاج من النوم يوميا وما أهمية النوم العميق؟.. خبراء يجيبون

يؤكد الخبراء أن النوم ليس مجرد فترة راحة، بل هو عملية حيوية تساهم في إصلاح الجسم وتعزيز وظائفه الإدراكية، وبينما يقضي معظمنا حوالي ثلث حياته نائما، تتغير احتياجات النوم عبر المراحل العمرية، إذ يحتاج الأطفال إلى ساعات أطول..

20-Mar-25 07:16 AM

نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها

تناول الوجبات الكبيرة أو الدهنية قبل النوم قد يسبب مشكلات هضمية تؤثر على جودة النوم، كما تعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين أحد الأسباب التي تجعل من الحصول على نوم عميق أمرا صعب المنال.

15-Mar-25 02:52 PM

مجلة: ماسك ينام في البيت الأبيض.. يمضي فترات طويلة في مكتبه الحكومي

سلطت مجلة أمريكية، الضوء على عمل إيلون ماسك (53 عاما)، بعد تقلده منصب رئيس وزراء كفاءة الحكومة، مشيرة إلى أنه يعمل في مبنى المكتب التنفيذي أيزنهاور، وهو جزء من مجمع البيت الأبيض، ويضم العديد من الوكالات التابعة للمكتب التنفيذي للرئيس، ويقع مباشرة مقابل الجناح الغربي.

14-Feb-25 08:31 AM

كيف تتحكم "النقطة الزرقاء" في الدماغ بجودة النوم والانتباه؟

توضح دراسة أجرتها الباحثة أنيتا لوثي في جامعة لوزان أن نشاط "النقطة الزرقاء" خلال النوم يرتبط بطفرات قصيرة من النشاط العصبي تحدث كل 50 ثانية تقريبًا، مما يساعد الدماغ في الحفاظ على قدر معين من الاستجابة للمحفزات الخارجية دون الاستيقاظ الكامل.

04-Feb-25 04:02 PM

دراسة: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تعمل على تحسين الذاكرة

قال الباحثون إن النشاط البدني كان مرتبطا سابقا بتحسينات قصيرة المدى في الوظيفة الإدراكية وانخفاض خطر الإصابة بالخرف.

11-Dec-24 01:29 AM

أول تواصل ثنائي الاتجاه بين شخصين نائمين.. تجربة غريبة

كشف تقرير صادر عن شركة REMspace الناشئة والمتخصصة في تصميم تكنولوجيا لتعزيز النوم والأحلام الواضحة، ومقرها كاليفورنيا، أنها تمكنت من تحقيق التواصل المتبادل بين شخصين نائمين..

15-Oct-24 12:05 PM

وداعا لأجهزة التنفس.. علاج جديد قد يريح مرضى انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم

غالبا ما يشخر مرضى انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم بصوت عال، ويبدأ تنفسهم ويتوقف أثناء الليل، وقد يستيقظون عدة مرات. ولا يسبب هذا التعب فحسب، بل يمكن أن يزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري..

11-Sep-24 12:33 PM

ثلاث نصائح.. كيف تجعل شريك حياتك يتوقف عن الشخير؟

حوالي 40 بالمئة من الرجال و30 بالمئة من النساء يعانون من مشكلة الشخير

16-Aug-24 06:16 PM

هل تستطيع خلايا الدماغ التنبؤ "بالمستقبل" خلال النوم؟.. دراسة علمية تجيب

ذكرت الدراسات، أن ما يحدث داخل أدمغتنا في أثناء النوم، يؤثر على الطريقة التي نتعلم بها وحتى كيفية الحفاظ على أمان الدماغ.

10-Jun-24 04:55 AM

اللحظات الممتعة قبل النوم قد تجر عليك كوابيس مزعجة.. دراسة مثيرة

حذرت دراسة علمية من بعض الممارسات التي يقوم بها الأشخاص قبل النوم، والتي من الممكن أن تنعكس على شكل كوابيس يشاهدونها في منامهم أو المرور بنوم مزعج.

02-Jun-24 09:28 PM

من الكوابيس حتى الموت.. كيف تتغير أحلامنا عبر مراحل الحياة؟

ذكر الخبراء، أن محتوى الأحلام قد يكون صعب التحليل لأن الناس غالبا ما ينسون أحلامهم، إلا أن العلماء يتفقون على أن هناك العديد من المواضيع الثابتة التي تظهر بشكل متكرر بدءا من الطفولة وخلال مختلف مراحل الحياة..

25-May-24 01:26 PM

هل تستيقظ ليلا من أجل التبول؟ تعرف على الأسباب

المثانة الضعيفة هي أحد الآثار الجانبية للتقدم في السن، وقد وجد أن التبول الليلي يؤثر على ما بين 69% و93% من الرجال الذين تزيد أعمارهم على الـ70 عاما..

12-Mar-24 11:12 AM

هل ترغب بتحسين حياتك في 2024؟.. التزم بهذا الجدول الأسبوعي

يركز الجدول على 7 جوانب هامة سوف تحسن من حياتك في العام الجديد..

06-Jan-24 06:10 AM

كيف يمكن النوم خلال دقيقتين فقط باستخدام تقنية عسكرية؟

أكد مدرب اللياقة البدنية، جاستن أغوستين، أن طريقة النوم العسكري ابتكرها قادة في الجيش لمساعدة الجنود على النوم في أي وقت وفي أي مكان..

17-Sep-23 07:45 AM

thumbs_b_c_f6a1de50cd6f1025032e465863ccf1f5
الأرق - وكالة الأناضول

أطعمة تسبب الأرق خلال الليل وتمنع النوم.. هذه أبرزها

للطعام أثر مباشر على جودة النوم الذي نحصل عليه خلال الليل، وتعد الشوكولاتة والحلويات والجبن من الأطعمة التي تتسبب في انقطاع النوم وهروب النعاس، على عكس فاكهة الكيوي أو الكرز.

04-Sep-23 07:39 PM