هل تُعدُّ مكملات أوميغا-3 مفيدةً حقاً للدماغ؟

تُعد أحماض أوميغا-3 الدهنية ضرورية لصحة الدماغ؛ فهي تُستخدم لبناء خلايا الدماغ، وتحافظ على مرونة جدران الخلايا، وتُمكّن الخلايا العصبية من تكوين روابط جديدة والتواصل مع خلايا أخرى.

دراسة: السردين غذاء متكامل يدعم صحة القلب والعظام ويقلل الالتهابات

تكمن إحدى أهم مزايا السردين في كونه خياراً اقتصادياً، إذ يُعد السردين المعلب بديلاً منخفض التكلفة وغنياً بالعناصر الغذائية. ويمكن تناوله طازجاً أو معلباً في الزيت أو صلصة الطماطم، ما يجعله في متناول شرائح واسعة من الناس، ويوفر فوائد صحية كبيرة عند إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي.

دراسة: أوميغا 3 يقلل من التأثيرات السلبية لجفاف العين

أظهرت دراسة أجراها علماء هنود مؤخرا، أن الحمض الدهني أوميغا 3، يمكنه أن يقلل من التأثيرات السلبية لجفاف العين.