فوائد عدة للمورينجا للرجال والنساء مع بعض المحاذير.. تعرف عليها

بينت الأبحاث أن نبتة المورينجا قد تحفز انقسام الخلايا المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والألياف، مما ينعكس إيجابًا على نعومة البشرة ومظهرها العام، فضلا عن تخفيف بعض مشكلات الجلد بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات، وقد تساعد المورينجا في التخفيف من بعض المشكلات مثل البثور والدمامل والخراجات.


ما هي المورينجا؟
المورينجا (Moringa Oleifera) شجرة سريعة النمو، موطنها الأصلي الهند، وتعرف بعدة أسماء مثل شجرة الفجل، شجرة الطبل، شجرة البان الزيتي، كما تلقب بالشجرة المعجزة؛ نظرًا لفوائدها الصحية وقيمتها الغذائية، تزرع شجرة المورينجا في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في جميع أنحاء آسيا، إفريقيا، وأمريكا الجنوبية، كما كانت موضع تقدير منذ القدم بفضل خصائصها العلاجية، وبسبب قيمتها الغذائية أصبحت تتوفر في الوقت الحالي على شكل كبسولات ومكملات غذائية.

ما هي فوائد المورينجا؟
تعد المورينجا مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، حيث تحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة والالتهاب مثل الكيرسيتين، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ فقد ذكرت دراسة حديثة أنها تُقلل من تراكم الدهون في الشرايين، وقد أكدت ذلك دراسة أخرى، حيث تبين أن تناول المورينجا يوميًا ساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، ورفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، ومع أن هذه النتائج تبدو واعدة، وفيما يلي أبرز فوائدها:

- مفيدة للقلب
- مفيدة للمعدة والأمعاء
- المحافظة على صحة الدماغ والأعصاب
- تقوية العظام
- المساعدة على إنقاص الوزن
- تعزيز الطاقة وتحسين الأداء الرياضي
- زيادة نضارة البشرة وشبابها
- العناية بالشعر

وفيما يلي أبرز الفوائد المحتملة لاستهلاك المورينجا لدى النساء
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث: حيث تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن إضافة أوراق المورينجا الطازجة إلى النظام الغذائي لمدة ثلاثة أشهر قد يساهم في تقليل أعراض سن اليأس، مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم.

- زيادة إدرار الحليب: وجدت بعض الدراسات أن تناول المورينجا لمدة أسبوع قد يساعد على زيادة إفراز الحليب لدى الأمهات المرضعات، في حين لم تُظهر دراسات أخرى نفس الفائدة، مما يعني أن الأدلة ما تزال غير حاسمة.

مع ذلك، لا ينصح تناوله من قبل الحوامل، فقد تحتوي بعض أجزاء المورينجا على مركبات قد تحفّز انقباضات الرحم، كما استُخدمت الجذور واللحاء في الطب التقليدي للإجهاض، لذلك يُنصح بتجنب المورينجا تمامًا أثناء الحمل.

ومن أبرز الفوائد المحتملة للمورينجا لدى الرجال
- دعم صحة البروستاتا.
- المساعدة في تقليل المشكلات المتعلقة بضعف الانتصاب.
- تحسين الخصوبة.


أما فوائد المورينجا للأطفال، فهي:
تشير الأبحاث الأولية إلى أن إضافة مسحوق المورينجا إلى الطعام لمدة شهرين قد يساعد في تحسين الوزن لدى الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية، وهي حالة تنتج عن نقص العناصر الغذائية في النظام الغذائي أو عدم قدرة الجسم على امتصاصها بشكل صحيح.

أضرار المورينجا
رغم فوائد المورينجا العديدة، إلا أن استخدامها قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل اضطرابات المعدة، الغثيان، أو الإسهال عند تناولها بكميات كبيرة، كما قد تؤثر في مستويات ضغط الدم أو سكر الدم عند تناولها مع الأدوية المخصّصة لهذه الحالات، مما قد يسبب هبوطًا غير مرغوب به. ويُعد استخدام جذور المورينجا ولحائها غير آمن لاحتمالية احتوائهما على مركبات سامة.