كيف تجلب لنا النباتات السعادة وتساعدنا على التحكم بمزاجنا؟

لم تعد النباتات المنزلية تستخدم لغايات تجميل منظر البيت فقط، بل يمكن الاستفادة منها في تحسين صحتنا العقلية، والتحكم في مزاجنا. فإضافة النباتات في المنزل يعطي شعورا بالمساحة الواسعة، وينقي الهواء الداخلي للمنزل، ويوفر لنا مرآة عن كيفية تعاملنا، سواء مع النباتات أو مع أنفسنا.

عندما نكون مرهقين جراء الحياة اليومية، ونشعر بالانفصال عن العالم، تستطيع النباتات المنزلية ملء الفراغات في حياتنا.

وتناول موقع "greatest" في تقرير ترجمته "عربي21" تجارب أشخاص يهتمون بالنباتات المنزلية، وأهم الفوائد الشخصية التي جنوها من جراء الاهتمام بالنباتات، خصوصا في خضم هذه الفوضى التي نعيشها عبر مواجهة فيروس كورونا.

- يقظة ذهنية

قالت ماري مارسيلا: " هناك شيء رائع حقا في زراعة النباتات أو البستنة بشكل عام، تجبرك على التواجد في مكان ما، وعدم القلق بأي شيء آخر".

إن الاهتمام بالنباتات الداخلية في المنزل والاعتناء بها يمكن أن يعطي أجواء هادئة للغاية، حيث إنك تنسى عالمك الخارجي للحظات. هذا مثال على اليقظة الذهنية، وهي ممارسة مفيدة للغاية للتعامل مع التوتر والقلق.

ووجدت دراسة نشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية أن المشاركين الذين اهتموا بالزراعة شعروا بالهدوء والراحة والاسترخاء أكثر من غيرهم الذين اهتموا بأمور تتعلق بالتكنولوجيا.

- تساعدنا على التحرك

راشيل أبل تقول: "عندما أعتني بالنباتات، أضطر للخروج والتحرك؛ للتحقق من أن النباتات سليمة وليست جافة أو بحاجة إلى الري، كما أنني أتجول للحصول على بعض أشعة الشمس".
للنباتات المختلفة احتياجات مختلفة، والعناية بها تعني تعلم خصائصها الخاصة.

- تمنحنا رفقة

يقول كريس جود: " يمكنني التحدث إلى نباتاتي، أخبرهم بكل ما يمر في ذهني، ولطالما كانوا مستمعين رائعين". على الرغم من أننا نعلم أن التواصل مع الأصدقاء والعائلة في الأوقات الصعبة هي ما نحتاج إليه، إلا أنه في بعض الأحيان يكون من الجيد أن يكون لديك رفيق لا يتحدث ولا يتفاعل معك، في الواقع كانت هناك تقارير عن أطباء وصفوا النباتات المنزلية والمشاركة في الاهتمام بالحدائق العامة لتحسين رفاهية الفرد.

- تظهر لنا أهمية الأشياء رغم صغرها

يمكن أن تكون الحياة الحديثة كثيرة التوتر والفوضى العاطفية والشعور بالاندفاعية. وعلى الرغم من أن البستنة يمكن أن تعدل المزاج، فلقد أظهرت بعض الدراسات الإضافية أنه حتى الجرعات الصغيرة من النباتات الطبيعية في حياتنا اليومية يمكن أن يكون لها فوائد كبيرة لسعادتنا ورفاهنا.

- النباتات جميلة وتجعلنا سعداء

تماما كما نقوم بتزيين مساحاتنا بلمسات مريحة ودافئة مثل الصور العائلية وغيرها من الأشياء، تلعب النباتات دورا مشابها في جعل منازلنا أكثر حميمية وجمالا. حيث إن امتلاكك للنباتات يمنحك شعورا بمزيد من السعادة، ويؤثر إيجابيا على مزاجك.

- يمكن أن تعلمنا كيفية التخلي عن الأشياء

لا يمكنك إبقاء جميع النباتات على قيد الحياة، وهذا يعود لمجموعة من الأسباب المتنوعة. إن امتلاك نباتات منزلية يمكن أن يعلمنا كيف علينا أن نتركها، وكيف يمكن أن نتدارك الأخطاء حتى نستطيع النجاح.

- أفعالنا على رغم صغرها مهمة

إذا كنت تشعر بالإحباط، فقد تشعر أحيانا بأن هناك العديد من القوى الخارجية تسيطر عليك، وتتسبب بخراب حياتك. إن العناية بالنباتات يمكن أن يزودنا بمنظور أنه لدينا بعض السيطرة، وأن أفعالنا على رغم صغرها مهمة.

- تذكرنا بحاجتنا إلى الرعاية أيضا

تقول كريستين ماي: " في كثير من الأحيان مشاهدة أوراق نباتاتي تذبل لأنني نسيت سقيها لبضعة أيام تجعلني أتذكر كم أنني بحاجة أيضا إلى الاعتناء بنفسي، قد لا يذبل جسدي، ولكنني أشعر بوجود شيء ناقص يجعلني أهمل نفسي ونباتاتي".

إن أفضل جزئية في ملكية النباتات هي قدرتك على الرعاية والاهتمام، إذا كنت لا تجيد ذلك فربما قد يكون الوقت مناسبا لإعادة النظر في بقية حياتك.