هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
كيف لك أن تبقي على حماسك طوال السنة للحفاظ على لياقتك؟
في بداية كل عام جديد تجد أن غالبية الناس عازمون على أن يكونوا أكثر صحة، أكثر لياقة ويفقدوا جزءا من أوزانهم. هذا بالطبع يتطلب ممارسة الرياضة وهو شيء جيد وسهل في الشهر الأول من العام، ولكن مع تقدم الشهور نجد أن دوافعهم بدأت تتعثر تدريجيا.
27-Feb-18 08:54 PM
هذا هو حل مشكلة الشخير نهائيا في خمس دقائق فقط؟
نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية مقال رأي لاستشاري جراحة الأنف والأذن والحنجرة، الدكتور مايك ديلكس، تحدث فيه عن انتشار ظاهرة الشخير، وقدم فيه نصائح عن كيفية معالجته من خلال تمارين بسيطة وفعالة لا تستغرق سوى خمس دقائق فقط..
18-Sep-17 01:08 PM
إندبندنت: هذه أفضل الأوقات للأنشطة اليومية
نشر قسم المنوعات في صحيفة "إندبندنت" تقريرا حول استطلاع قامت به شركة "فورزا صبليمانتس"، حول أنشطة الناس وتوزيعها على ساعات اليوم، حيث قامت باستطلاع آراء ألف مشارك..
11-Aug-17 09:43 PM
إذا كنت لا تمارس الرياضة.. فكر مجددا (إنفوغرافيك)
ترتبط كثير من الأمراض الخطيرة، وبعض الأمراض المزمنة، بقلة النشاط البدني، وقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة، ويمكن تجنبها بقليل من النشاط وممارسة بعض أنواع الرياضة.
26-Jan-17 04:10 PM
"الباركور" والقفز عن حاجز الخوف.. له عشاقه بالمغرب
الساعة تشير إلى الرابعة إلا قليلا من مساء يوم شتوي، تعاند برودته حرارة حماس يعلن قدومه، عبر مجموعة، هي على بعد أمتار، من الفتية والشباب الذين تتراوح أعمارهم ما بين العاشرة والخامسة والعشرين..
05-Feb-15 12:07 PM
ساعة من الرياضة يوميا تزيد مهارات الأطفال العقلية
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة الأطفال للتمرينات الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة يوميا ترفع مستويات المهارات العقلية، وتزيد نسبة التركيز لديهم.
29-Sep-14 05:34 PM
الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يدمر حياتك الجنسية
أظهرت دراسة طبية جديدة أن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى تدمير الحياة الجنسية للشخص، حيث أن الجلوس غير الصحي على المكاتب لا يقف فقط عند التسبب بأضرار للظهر وإنما يؤدي أيضاً الى إفقاد الرغبة الجنسية.
20-Sep-14 02:08 PM
خبراء لياقة ينصحون بتقوية عضلة البطن والظهر والحوض
قال خبراء في اللياقة البدنية إنه أيا كانت تمرينات هذه اللياقة من عدو أو سباحة أو رفع أثقال أو تدريبات الهواء الطلق فان جوهر جميع هذه التمرينات الروتينية يظل تنشيط العضلات الأساسية للبطن والظهر والحوض لأنها أساس الإحساس بالقوة والعافية.
11-Aug-14 02:02 PM