عربى21
الثلاثاء، 02 مارس 2021 / 18 رجب 1442
    • الرئيسية

    • سياسة

    • اقتصاد

    • رياضة

    • مقالات

    • صحافة

    • أفكار

    • تركيا21

    • منوعات
      • مدونات عربي21

      • من هنا وهناك

      • عالم الفن

      • تكنولوجيا

      • صحة

      • ثقافة وأدب

      • فلسطين الأرض والهوية

    • lite
  • الرئيسية

  • سياسة

  • اقتصاد

  • رياضة

  • مقالات

  • صحافة

  • أفكار

  • تركيا21

  • منوعات
    • مدونات عربي21

    • من هنا وهناك

    • عالم الفن

    • تكنولوجيا

    • صحة

    • ثقافة وأدب

    • فلسطين الأرض والهوية

  • lite
آخر الأخبار
  • عائلات ضحايا 11 سبتمبر تضغط على بايدن للكشف عن دور السعودية
  • كاتب إسرائيلي: النكبة الفلسطينية كان مخططا لها مسبقا
  • البنتاغون: قتيل وجريحان للمليشيات حصيلة قصفنا لشرق سوريا
  • السعودية تشترط الحصول على لقاح كورونا لحجاج الموسم القادم
  • دراسة: الإسرائيليون يعانون نقصا بالتغذية و30% منهم فقراء
  • الخصوبة قد تحسم السباق الاقتصادي بين الصين والولايات المتحدة
  • السيسي يؤجل تطبيق قانون العقار مقابل دفع رسم مقطوع "مخفض"
  • جنرال إسرائيلي يدعو لتغليب النهج السياسي في التعامل مع إيران
  • هل يتحول التوتر التركي الإيراني إلى صراع على أرض العراق؟
  • رئيس سابق للموساد: إسرائيل تنزلق لدولة ثنائية القومية
    الرئيسيةالرئيسية > صحة > طب وصحة

    هل ترغب بفقدان سريع للوزن.. جرب استخدام هذه الوصفة

    لندن- عربي21
    # الإثنين، 29 يونيو 2020 07:57 م بتوقيت غرينتش
    0
    هل ترغب بفقدان سريع للوزن.. جرب استخدام هذه الوصفة
    بحسب الباحثين يمكن أن يساعد خل التفاح في رحلة فقدان الوزن عند تناوله بشكل صحيح- cco

    تتعدد الوصفات والتوصيات المقدمة لأصحاب "الكرش"، أو الوزن الزائد، ويقدم الكثير من اختصاصيي التغذية وخبراء التنحيف والرجيم العديد من النصائح لوزن مثالي دون بذل جهد مضني أو وقت طويل.

     

    في السطور الآتية، يقدم خبراء نوعا جديدا من أنواع الوصفات التي تسهم بحسب رأيهم في تخفيف الوزن وإزالة دهون البطن، من خلال استخدام خل التفاح الشائع استخدامه في السلطات والطهي.

     

    وبحسب الباحثين يمكن أن يساعد خل التفاح في رحلة فقدان الوزن عند تناوله بشكل صحيح، وفي أوقات محددة. ولآلاف السنين كان يستخدم لتقوية الصحة، ويعد طريقة طبيعية للتحكم في مستويات السكر في الدم، وفقا لـ Healthline.

    وعند تناوله قبل تناول وجبة ثقيلة تتكون من الكثير من الكربوهيدرات، يمكن للخل إبطاء معدل إفراغ المعدة وكذلك منع ارتفاع السكر.

     

    اقرأ أيضا : علماء يكتشفون بروتينا يخفض السمنة بشكل سريع


    وهناك حاجة إلى كمية صغيرة فقط من الخل لإظهار النتائج، وثبت أنه يساعد في تقليل دهون البطن. وقد يكون من الصعب في بعض الأحيان التخلص منها، عند اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام.

    وقد يساعد شرب خل التفاح ليلا على خفض نسبة السكر في الدم، ولكن إذا كان هدفك هو فقدان الوزن، يقترح الخبراء شربه طوال اليوم، ويُصنع الخل من التفاح المخمر عن طريق سحقه وضغط السائل.

    وتشير بعض الأدلة إلى أن شرب كميات صغيرة من خل التفاح قبل النوم، قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم في الصباح، ولكن من حيث فقدان الوزن توصي Healthline بشربه قبل الوجبات.

    ويمكن أن يقلل تناول جرعة من خل التفاح الممزوج بالماء قبل الوجبات، من معدل تناول الطعام، ما سيساعد بدوره على إنقاص الوزن.

    وأظهرت 4 ملاعق صغيرة بحجم 20 مل تقريبا، أنها تقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم وتساعد على فقدان الوزن.

    وتحتوي ملعقة كبيرة واحدة على نحو 15 مل من الخل، بمعدل ثلاث سعرات حرارية ولا تحتوي على كربوهيدرات.

    ويمكن أن يساعد خل التفاح أيضا في الحد من الرغبة الشديدة في السكر، ما سيساعد في رحلة فقدان الوزن ويقلل من تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم. ويمكن أن يساعدك تقليل السعرات الحرارية عن طريق وضع نظام غذائي، على فقدان الوزن مع ظهور النتائج بسرعة خلال أسبوع واحد، ويوصى بإضافة رذاذ من خل التفاح إلى زجاجة 1.5 لتر من الماء.

    وينبغي أن تكون إضافة زهاء 15-30 مل منه إلى الماء، زهاء مرتين إلى 3 مرات في اليوم كافية وفقا لـ Healthline.

    وينصح الخبراء بعدم تناول خل التفاح في شكله المركز لأنه حامضي جدا، ويمكن أن يضر مينا الأسنان.

    وفي حين أن هناك القليل من الأبحاث لدعم الكثير من الادعاءات الصحية المحيطة بخل التفاح، فمن المعروف أن له العديد من الآثار المفيدة.

     

    ولا ينبغي أيضا استهلاكه بكميات كبيرة، وكمية صغيرة في اليوم ستكون كافية لفقدان الوزن.

    ويمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 237 مل من خل التفاح يوميا لسنوات عديدة، إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم أو هشاشة العظام.

     

    وقد تؤدي إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي، لتأثيرات فقدان الوزن بسرعة، ويقترح البعض أنه يمكن أن يقلل من دهون البطن في غضون أسبوع واحد.

    #

    الصحة

    السمنة

    التفاح

    الوزن

    البطن

    #
    7 أكاذيب توقف عن ترديدها لتحافظ على صحتك العقلية

    7 أكاذيب توقف عن ترديدها لتحافظ على صحتك العقلية

    الإثنين، 29 يونيو 2020 07:26 م بتوقيت غرينتش
    الجزائر تتخذ تدابير للوقاية من فيروس جديد.. وتحذير من تكاثره

    الجزائر تتخذ تدابير للوقاية من فيروس جديد.. وتحذير من تكاثره

    الأحد، 21 يونيو 2020 01:00 م بتوقيت غرينتش
    علماء يكتشفون بروتينا يخفض السمنة بشكل سريع

    علماء يكتشفون بروتينا يخفض السمنة بشكل سريع

    الخميس، 11 يونيو 2020 09:57 م بتوقيت غرينتش
    ما هو سر الكرش؟.. دراسة ألمانية تجيب

    ما هو سر الكرش؟.. دراسة ألمانية تجيب

    الثلاثاء، 02 يونيو 2020 09:53 م بتوقيت غرينتش
    #
    • تعليقات Facebook
    • تعليقات عربي21


    تحديث الصورة


      لا يوجد تعليقات على الخبر.

      الأكثر قراءة
      • الاستخبارات الأمريكية تستبدل "تقرير خاشقجي" وتسقط 3 أسماء

        الاستخبارات الأمريكية تستبدل "تقرير خاشقجي" وتسقط 3 أسماء

        سياسة
      • الفرق بين ترامب وبايدن..

        الفرق بين ترامب وبايدن..

        عالم الفن
      • لقاحات إماراتية إلى الرئاسة التونسية تثير جدلا.. وتوضيح رسمي

        لقاحات إماراتية إلى الرئاسة التونسية تثير جدلا.. وتوضيح رسمي

        سياسة
      • عائض القرني: ابن سلمان رمز الإنجاز ومضرب المثل.. وردود

        عائض القرني: ابن سلمان رمز الإنجاز ومضرب المثل.. وردود

        سياسة
      • معارضون مصريون يطلبون تطبيق "حظر خاشقجي" ضد السيسي

        معارضون مصريون يطلبون تطبيق "حظر خاشقجي" ضد السيسي

        سياسة
      الفيديو الأكثر مشاهدة
      #
      دراسة: السمنة تقلل فعالية لقاح فايزر بإنتاج أجسام مضادة دراسة: السمنة تقلل فعالية لقاح فايزر بإنتاج أجسام مضادة

      صحة

      دراسة: السمنة تقلل فعالية لقاح فايزر بإنتاج أجسام مضادة

      كشفت دراسة إيطالية أن فعالية لقاح "بيونتك فايزر"، ربما تكون أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة..

      المزيد
      الرئيس الغاني لشعبه: اللقاح لن يؤثر على خصوبتكم الرئيس الغاني لشعبه: اللقاح لن يؤثر على خصوبتكم

      صحة

      الرئيس الغاني لشعبه: اللقاح لن يؤثر على خصوبتكم

      دعا الرئيس الغاني نانا أكوفو أدو، مواطني بلاده إلى تجاهل "نظريات المؤامرة" المتعلقة بلقاحات فيروس كورونا، مشيرا إلى أنه لن يسبب لهم العقم أو يغير العرق.

      المزيد
      "ذا صن": بريطانيا تخطط لمنع السجائر الإلكترونية "ذا صن": بريطانيا تخطط لمنع السجائر الإلكترونية

      صحة

      "ذا صن": بريطانيا تخطط لمنع السجائر الإلكترونية

      يواجه ملايين البريطانيين حظرا قريبا على السجائر الإلكترونية، بحسب ما كشفت صحيفة "الصين"، الأحد..

      المزيد
      فاوتشي: على الجميع أخذ اللقاح والانتظار غير مجد فاوتشي: على الجميع أخذ اللقاح والانتظار غير مجد

      صحة

      فاوتشي: على الجميع أخذ اللقاح والانتظار غير مجد

      أفاد مدير المعهد الوطني الأمريكي للحساسية والأمراض المعدية، أنتوني فاوتشي، أن لقاحات فيروس كورونا الثلاثة "فعالة وآمنة بشكل عال"، مؤكدا أن "الانتظار والمفاضلة بين اللقاحات أمر غير مجد".

      المزيد
      كهوف ملحية علاجية تعيد الحياة إلى بنغازي (شاهد) كهوف ملحية علاجية تعيد الحياة إلى بنغازي (شاهد)

      صحة

      كهوف ملحية علاجية تعيد الحياة إلى بنغازي (شاهد)

      باتت "كهوف الملح" وجهة علاجية جديدة في بنغازي، ثاني أكبر مدن ليبيا، منذ افتتاح مركز مختصّ بالطب البديل قبل خمسة أشهر، في سابقة من نوعها في هذا البلد الذي يحاول استعادة معالم حياة طبيعية..

      المزيد
      114 مليون إصابة بكورونا.. ولقاح جديد يحصل على تصريح 114 مليون إصابة بكورونا.. ولقاح جديد يحصل على تصريح

      صحة

      114 مليون إصابة بكورونا.. ولقاح جديد يحصل على تصريح

      وصلت حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد إلى 114 مليونا و405 آلاف إصابة، فيما توفي بالمرض مليونان و538 ألف شخص حول العالم..

      المزيد
      دراسة: كورونا قد يخدع جسمك ويجعله يهاجم بعضه بعضا دراسة: كورونا قد يخدع جسمك ويجعله يهاجم بعضه بعضا

      صحة

      دراسة: كورونا قد يخدع جسمك ويجعله يهاجم بعضه بعضا

      ذكرت دراسة جديدة أن بعض التداعيات النادرة لمرض "كوفيد-19"، الذي يسببه الفيروس، قد تصل إلى حد خداع الجسم، ليبدأ الأخير في مهاجمة عضلاته ومفاصله وأعصابه.

      المزيد
      أعلى الدول بجرعات تطعيم كورونا حول العالم (إنفوغراف) أعلى الدول بجرعات تطعيم كورونا حول العالم (إنفوغراف)

      صحة

      أعلى الدول بجرعات تطعيم كورونا حول العالم (إنفوغراف)

      تسعى الدول لتسارع كبير لتطعيم مواطنيها ضد فيروس كورونا، حيث قامت ما يزيد عن 98 دولة على الأقل بتطعيم مواطنيها بأكثر من 212 مليون جرعة من اللقاح، بعد عام على انتشار جائحة كورونا

      المزيد
      المزيـد