كيف يعرف جسمك الفرق بين الطعام المفيد والضار؟

الجميع يعلم أن الاطعمة تختلف بسعراتها الحرارية، فمنها ما يحتوي على الكثير منها كالسكريات أو ما يحتوي على القليل ويسهل حرقه كالخضروات والفواكه، وهنا الجسم مجبر على تصنيف تلك الوجبات بحسب كمية السعرات الحرارية الموجودة فيها وإمكانية استفادته منها..