هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
حسب التاريخ
البحث بين تاريخين
الأرق.. أسباب شائعة وحلول فعالة لنوم هادئ وعميق
يعاني الملايين حول العالم من الأرق، وهو اضطراب نوم يعيق القدرة على النوم بانتظام وعمق، مما يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية. تتنوع أسبابه بين الضغوط النفسية والعادات اليومية غير الصحية، ويؤدي الإهمال في التعامل معه إلى مضاعفات خطيرة تشمل ضعف المناعة واضطرابات المزاج وأمراض القلب. في هذا التقرير، نستعرض أبرز أسباب الأرق، وطرق علاجه، ونصائح عملية للحصول على نوم هانئ وعميق.
29-Oct-25 05:33 PM
صراع الصدارة يشتعل في "ديربي الدار البيضاء" بين الغريمين الوداد والرجاء
تتجه أنظار عشاق الكرة المغربية مساء اليوم الأربعاء إلى ملعب المركب الرياضي محمد الخامس، الذي يستضيف ديربي الدار البيضاء بين الغريمين التقليديين الوداد الرياضي والرجاء البيضاوي، ضمن منافسات الجولة الخامسة من الدوري المغربي للمحترفين.
29-Oct-25 05:28 PM
الصالون الدولي للكتاب بالجزائر يفتتح أعماله بمشاركة 1255 دار نشر دولية
أكد محافظ صالون الجزائر الدولي للكتاب محمد إقرب أن المعرض يفتح نوافذ على التاريخ المعاصر والنضال ضد الاستعمار الفرنسي كما، يولى أيضا اهتمامًا خاصًا بفلسطين
29-Oct-25 05:17 PM
الاحتلال يخرق اتفاق غزة من جديد ويشن غارات على بيت لاهيا
جيش الاحتلال زعم أنه استهدف بنية تحتية تُخزَّن فيها أسلحة ووسائل جوية، كانت معدةً للاستخدام ضد قواته
29-Oct-25 05:08 PM
القضاء المصري يحكم بسجن نجم الزمالك السابق "ميدو"
قضت المحكمة الاقتصادية بالقاهرة، اليوم الأربعاء، بحبس لاعب منتخب مصر ونادي الزمالك السابق أحمد حسام "ميدو" لمدة شهر، وتغريمه 20 ألف جنيه، بعد إدانته بتهمة السب والقذف عبر وسائل التواصل الاجتماعي في حق الحكم الدولي محمود البنا.
29-Oct-25 05:08 PM
غضب واسع من "الدعم السريع" والإمارات.. مجازر بالفاشر وانتهاكات واسعة للمدنيين (شاهد)
شهدت مدينة الفاشر السودانية، في شمال دارفور، واحدة من أكثر الحوادث دموية منذ اندلاع الحرب بين الجيش السوداني وقوات الدعم السريع في نيسان/أبريل 2023، حيث وثقت تقارير دولية ومقاطع فيديو وأقمار صناعية ارتكاب الميليشيا بقيادة العميد الفاتح عبد الله "أبو لولو" مجازر واسعة ضد المدنيين، شملت إعدامات ميدانية وتهجيرا قسريا وتعذيبا جماعيا.
29-Oct-25 04:55 PM
الشرع يتغزل بالسعودية أمام ابن سلمان: "مفتاح العالم" (شاهد)
قال الشرع خلال الندوة التي أدارها الإعلامي عبد الله المديفر، "نحن عندما توجهنا إلى السعودية في الرحلة الأولى، أدركنا أن مفتاح العالم هنا في المملكة"، مضيفا أنها "المفتاح للتوجه إلى الازدهار والاستقرار، لافتاً إلى أن سوريا لديها اليوم علاقة مثالية مع المملكة".
29-Oct-25 04:47 PM
الشرع من الرياض: سوريا مستقرة أفضل للعالم من بلد مولد للأزمات والكبتاغون
في زيارته هي الثالثة إلى المملكة السعودية، وصل الرئيس أحمد الشرع إلى الرياض للمشاركة في مؤتمر "مبادرة مستقبل الاستثمار" في نسخته التاسعة
29-Oct-25 04:33 PM
كيف تبني بريطانيا حضورها داخل الجيش اللبناني؟
نبيل الجبيلي يكتب: التعاون العسكري لا يبقى عسكريا بحتا؛ عندما تتوسع الدورات، وتتعمّق الاختصاصات، وتتسع قواعد البيانات المرتبطة بالتقييم والمتابعة، يصبح من الطبيعي أن تتقدّم قنوات تبادل المعلومات وتقييم الأخطار. هنا يظهر البُعد الاستخباري للشراكة مع لندن: اهتمام ببناء علاقة مؤسسية مع نظراء لبنانيين تُدار عبرها قضايا التدريب والتقييم والمشورة، لكنها تفتح أيضا مسارب إضافية للاطلاع والتحليل، وتُنتج هامش ثقة مهنيا يتجاوز تبدّل الأشخاص وتداول الحكومات
29-Oct-25 04:09 PM
أسبانيا والمغرب تفككان شبكتين لتجارة المخدرات وتضبطان 20 طنا من الحشيش
تمكنت الشرطة الإسبانية، بالتنسيق مع المديرية العامة للأمن الوطني بالمغرب، من تفكيك منظمتين إجراميتين متورطتين في الاتجار بالمخدرات، ما أسفر عن ضبط 20 طناً من الحشيش وتوقيف 20 شخصاً، ضمن عمليتين نفذتا في إقليمي قادس وغرناطة، شملت مصادرة شاحنات ومركبات وأسلحة وأموال نقدية، في مؤشر واضح على نجاح التعاون الأمني بين البلدين لمكافحة الجريمة العابرة للحدود.
29-Oct-25 04:08 PM
قطر: ما جرى في غزة مخيّب للآمال ونعمل على احتواء التصعيد
رئيس الوزراء القطري قال إن بلاده تتابع التحديات التي تعرض لها وقف إطلاق النار في غزة وتركز على ضمان صمود الاتفاق
29-Oct-25 03:48 PM
رئيس المخابرات المصرية في لبنان على وقع تزايد التصعيد الإسرائيلي
عكست الحركة الدبلوماسية - الأمنية، الأميركية والعربية، في اليومين الماضيين حساسية المرحلة التي يمرّ بها لبنان، بما يُذكّر بالأجواء التي أعقبت اتفاق غزة
29-Oct-25 03:31 PM
جولة ترامب الآسيوية| اتفاقيات بمئات المليارات وهدايا فاخرة ونادرة (شاهد)
من أبرز الأحداث في المحطة الماليزية إشراف ترامب على توقيع "كوالالمبور أكورد"، وهو اتفاق سلام شامل بين تايلاند وكمبوديا ينهي نزاعًا حدوديًا دامياً، بعد تدخل شخصي من الرئيس الأمريكي في تموز/ يوليو الماضي.
29-Oct-25 03:27 PM
69 بالمئة من الفلسطينيين ضد نزع سلاح حماس وأغلبية مع استقالة عباس
أظهر استطلاع رأي جديد أجرته مؤسسة استطلاعات الرأي والأبحاث المسحية بين 22 و25 تشرين الأول/أكتوبر الحاري، تباينا كبيرا في المواقف الفلسطينية تجاه خطة ترامب للحل، وترتيبات ما بعد الحرب في قطاع غزة، إضافة إلى تقييم الرأي العام للقيادة الفلسطينية والأوضاع الداخلية.
29-Oct-25 03:16 PM
مجزرة ريو دي جانيرو.. مقتل 64 شخصا في أضخم مداهمة أمنية بتاريخ الولاية
في تصعيد غير مسبوق لأعمال العنف في البرازيل، تحولت شوارع ريو دي جانيرو إلى ساحة حرب حقيقية بعدما أسفرت مداهمة أمنية ضخمة استهدفت إحدى أكبر عصابات تهريب المخدرات عن مقتل 64 شخصا٬بينهم أربعة من رجال الشرطة. وجاءت العملية، التي وُصفت بأنها الأعنف في تاريخ الولاية، قبل أيام من استضافة المدينة فعاليات دولية كبرى، وسط مشاهد صادمة لجثث نُقلت إلى الشوارع بحثا عن المفقودين.
29-Oct-25 02:55 PM
"يديعوت": واشنطن تحول دون انهيار اتفاق غزة.. ونتنياهو ينتظر الموافقة لبدء الهجمات
يقول المراسل السياسي إيتمار آيخنر إن الاحتلال بشكل عام يتلقّى دعمًا من الأمريكيين، والسؤال هو ما إذا كانوا سيمنحون الجيش الاسرائيلي "الضوء الأخضر" لاستئناف إطلاق النار في غزة
29-Oct-25 02:55 PM
19:53