هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
كشف تقرير صادر عن شركة REMspace الناشئة والمتخصصة في تصميم تكنولوجيا لتعزيز النوم والأحلام الواضحة، ومقرها كاليفورنيا، أنها تمكنت من تحقيق التواصل المتبادل بين شخصين نائمين..
غالبا ما يشخر مرضى انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم بصوت عال، ويبدأ تنفسهم ويتوقف أثناء الليل، وقد يستيقظون عدة مرات. ولا يسبب هذا التعب فحسب، بل يمكن أن يزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري..
حوالي 40 بالمئة من الرجال و30 بالمئة من النساء يعانون من مشكلة الشخير
ذكرت الدراسات، أن ما يحدث داخل أدمغتنا في أثناء النوم، يؤثر على الطريقة التي نتعلم بها وحتى كيفية الحفاظ على أمان الدماغ.
حذرت دراسة علمية من بعض الممارسات التي يقوم بها الأشخاص قبل النوم، والتي من الممكن أن تنعكس على شكل كوابيس يشاهدونها في منامهم أو المرور بنوم مزعج.
ذكر الخبراء، أن محتوى الأحلام قد يكون صعب التحليل لأن الناس غالبا ما ينسون أحلامهم، إلا أن العلماء يتفقون على أن هناك العديد من المواضيع الثابتة التي تظهر بشكل متكرر بدءا من الطفولة وخلال مختلف مراحل الحياة..
المثانة الضعيفة هي أحد الآثار الجانبية للتقدم في السن، وقد وجد أن التبول الليلي يؤثر على ما بين 69% و93% من الرجال الذين تزيد أعمارهم على الـ70 عاما..
يركز الجدول على 7 جوانب هامة سوف تحسن من حياتك في العام الجديد..
أكد مدرب اللياقة البدنية، جاستن أغوستين، أن طريقة النوم العسكري ابتكرها قادة في الجيش لمساعدة الجنود على النوم في أي وقت وفي أي مكان..
للطعام أثر مباشر على جودة النوم الذي نحصل عليه خلال الليل، وتعد الشوكولاتة والحلويات والجبن من الأطعمة التي تتسبب في انقطاع النوم وهروب النعاس، على عكس فاكهة الكيوي أو الكرز.
قالت صحيفة الغارديان، إن ظروف العصر الحديث، تمنع الناس من النوم بصورة جيدة، وتسبب مشاكل صحية كبيرة..
ترتبط قلة النوم بالمشاكل الصحية المزمنة مثل أمراض القلب، وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.
دراسة قالت؛ إن التعرض لأشعة الهواتف ومتابعة مواقع التواصل قبل النوم، يعطل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم.
كشفت دراسة أمريكية، أن اقتناء حيوانات أليفة في المنزل، سيكون له تبعات سلبية على النوم خلال الليل..
لا يستجيب كل من يعاني من اضطراب الكوابيس للعلاج، وتعرض الدراسة طريقة جديدة تتمثل في تشغيل أصوات معينة مرتبطة بنتيجة أكثر إيجابية في ذاكرة الشخص.
إن البالغين يجب أن يناموا ما بين سبع إلى تسع ساعات يوميا