أسهل سبع طرق للتخلص من الاكتئاب

تنتابنا في بعض الأحيان مشاعر الاكتئاب والسوداوية، وتتسلل إلى أذهاننا بدون سابق إنذار، وقد تستمر هذه الحالة لساعات عدة، لتنتهي مع وصول خبر مفرحٍ مثلاً، لكن تلازمنا أحيانا المشاعر السلبية لبضعة أيام، لتضعنا في دوامة من السوداوية..